Oefening 4

Doe eerst de basis oefening en zorg dat je daardoor ontspannen bent en je je lekker in je vel voelt. Stel je voor dat je in een mooi landschap loopt waar je de geuren en geluiden hoort. Voel je er thuis. Wandel rustig een poosje rond en kijk naar de natuur. Doe dit heel intensief. Kijk wat je tegen komt. Misschien een mooie boom of een bijzondere bloem. Maar kijk en luister verder. Is er een dier wat je aandacht trekt of een steen die je iets zegt.

Luister nu naar wat dit alles je te vertellen heeft. Wat zegt deze boom of bloem of dier. Kijk en luister zo intens mogelijk. Zoek daarna een fijne plek waar je over dit alles na kunt denken. Wat zegt dit over jou?. Voel, wat je de laatste tijd erg bezig houdt. Waar maak je je zorgen over of wat kan je maar niet van je afzetten. Voel wat deze zorgen of problemen met je doet. Laat het toe, ook in je lichaam. Voel waar je lijf zich hierdoor vastzet.

Nu kijk je daar in die mooie natuur weer om je heen. Wat in die natuur is het meest opvallendst. Was dat de ontmoeting met die boom of dat dier? . Ga daar weer naartoe en bespreek hiermee je probleem. Kijk en voel welke informatie de natuur je geeft. Voel of het klopt. Dat kan je heel gemakkelijk voelen door goed op de reactie te letten in je lichaam. Voel je je ruimer of meer ontspannen. Ga door met vragen, misschien toch ook nog informatie vragen aan die boom, wat heeft die er over te vertellen. Ga door tot je een tevreden gevoel hebt en je jezelf kunt voornemen en voorlopig eens zo mee om te gaan.

Vergeet nooit, dat als je iets echt wilt veranderen, jij het echt anders zult moeten gaan doen.

Terug